Tha cudromachd fhiaclan dha daoine fèin-fhollaiseach, ach tha e furasta cuideachd aire a thoirt do chùram slàinte fhiaclan. Gu tric feumaidh daoine feitheamh gus am feumar na fiaclan aca a chàradh mus gabh iad aithreachas. O chionn ghoirid, chomharraich an iris American Reader Digest còig ciall cumanta airson fiaclan a chumail fallain.
1. Floss a h-uile latha. Faodaidh floss fiaclaireachd chan e a-mhàin mìrean bìdh a thoirt air falbh eadar fiaclan, ach cuideachd casg a chuir air grunn ghalaran guma agus casg a chuir air bacteria a dh ’adhbhraicheas gabhaltachd broilleach agus a chuireas ri cunnart tinneas cridhe, stròc agus galar sgamhain. Tha an rannsachadh as ùire a ’sealltainn gum faod brùthadh, flossing agus mouthwash plac fiaclaireachd a lùghdachadh 50%.
2. Is dòcha nach bi an lìonadh geal math. Tha an lìonadh geal synthetigeach air a chur na àite a h-uile 10 bliadhna, agus faodar an lìonadh amalgam a chleachdadh airson 20% barrachd ùine. Ged a tha cuid de stomatologists a ’ceasnachadh sàbhailteachd an fheadhainn mu dheireadh, tha deuchainnean air dearbhadh gu bheil an ìre de mhearcair a chaidh a leigeil a-mach beag, nach eil gu leòr airson milleadh a dhèanamh air fiosrachadh, cuimhne, co-òrdanachadh no gnìomh dubhaig, agus cha mheudaich e an cunnart trom-inntinn agus sglerosis iomadach.
3. Tha sèididh fhiaclan sàbhailte. Is e am prìomh phàirt de bleach fiacail urea peroxide, a thèid a lobhadh gu hydrogen peroxide sa bheul. Cha dèan an stuth ach leasachadh sealach air cugallachd fhiaclan agus cha mheudaich e an cunnart aillse beòil. Ach, cha bu chòir an dòigh seo a chleachdadh cus, gus nach dèan thu cron air an cruan agus ag adhbhrachadh fiaclan fiaclach.
4. Bruich do theanga gus halitosis a leasachadh. Tha droch anail a ’sealltainn gu bheil bacteria a’ lobhadh fuigheall bìdh agus a ’leigeil às sulfide. Le bhith a ’glanadh na teanga chan e a-mhàin toirt air falbh am“ film ”a tha air a chruthachadh le mìrean bìdh, ach cuideachd lughdaichidh e na meanbh-fhàs-bheairtean a tha a’ dèanamh fàileadh. Lorg sgrùdadh bho Oilthigh New York gu robh glanadh an teanga dà uair san latha a ’lughdachadh halitosis 53% às deidh dà sheachdain.
5. Dèan X-ghathan fiaclaireachd gu cunbhalach. Tha Comann Fiaclaireachd Ameireagaidh a ’moladh gum bu chòir X-ghathan fiaclaireachd a dhèanamh aon uair gach dà no trì bliadhna mura h-eil uamhan agus floss cumanta ann; Ma tha galairean beòil ort, dèan e gach 6-18 mìosan. Bu chòir an cearcall deuchainn airson clann is deugairean a bhith nas giorra.
Ùine puist: Sep-30-2021